いつもありがとうございます。
ハッピー☆ダイエットライフの船田です。
簡単なダイエットの方が成功する！？
じつは簡単なダイエットというのは続かないのです。
よくある簡単なダイエット法。
○○を食べれば痩せるとか、
○○を飲めば痩せるとかいう飲料や錠剤もあります。
テレビでも雑誌でもＣＭでも、
そのような簡単なダイエットが紹介されています。
確かに効果はあるはずですが、
このような「ちょい足し」のダイエットは続きません。
なぜなら日常生活を変える必要がないので、
そもそも「ダイエットをする！」という強い決意が無いのです。
それにちょい足しだからこそ、
ハッキリ言って薬みたいな劇的な効果はありません。
だから続けることが出来ません。
何か新しいことを習慣にするなら
「決意が必要」ですし「効果を感じる」必要があります。
２～３日実践してみて効果があれば続けられます。
しかし○○を食べれば痩せる系の方法は効果が感じにくいのですね。
もともと決意も無ければ効果も無い。
これではやる気も出ないし、続ける意味もないでしょう。
数日でなにか成果を感じる方法というのは、
やはり少し面倒な準備とか生活を変える部分が必要です。
いわば「非日常」になるのです。
日常的な生活ではないからこそ「ダイエットしている」と実感がわくのです。
今までの生活を変えているからこそ数日で成果が出るのです。
だから私はダイエットをするなら、
簡単なちょい足しよりも生活を変える方法をお勧めします。
そのほうがずっと成功率が高いです。
テレビや雑誌で簡単なダイエット法を紹介するのは、
「成功しやすいから」「実践しやすいから」ではなく「興味を持ってもらえる」からです。
つまり視聴率稼ぎであり
発行部数稼ぎという面があると思います。
テレビで紹介するダイエット法や健康法は
いつも一定の効果が出て「すごいな」と思うのですが真似はできません。
なぜなら「番組で紹介する仕事」なので、
簡単な方法でも○○を食べる方法でも体験者は続ける義務がありますからね。
しかし個人でひっそりと行うダイエットでは、
○○を食べ続けるよう方法は実践しなくても誰にも迷惑をかけません。
3日坊主で日常生活に戻るでしょう。
だから「いいな」と思っても成果が出るまで行かないのです。
ハッピーダイエットでも
痩せる方法として「少し準備に手間がかかる」「生活を一部変える」方法を推奨します。
以前作成した「究極の楽なダイエット法」テキストも、
まさにそんな感じのダイエット法で、一時的に食生活を変える必要があります。
究極の楽なダイエット法の「楽」という意味は、
ちょい足しの○○ダイエットで簡単という意味ではありません。
あれこれ迷う選択の余地を減らして、
「これを食べていればいい」という精神的に楽な方法だからです。
私はいままでダイエット法をお伝えしていても
個人の食生活で何を食べるかまでは深入りしていません。
電話やメールで相談できるといっても、
その時その時に何を食べるかという選択は本人次第です。
報告はできると思いますが、
時には罪悪感となる「やってしまった」時もあるでしょう。
それよりも
この食材の中から好きな物を好きなだけ食べてください。
そんな方法の方が実践はしやすいでしょう。
そういう意味での「選択が楽」という意味があります。
そしてもうひとつ「体が楽」という意味もあります。
食事を我慢するわけでもなく、キツイ運動をする必要もありません。
だから、体が楽という意味があります。
一時的に数週間だけ「食べてはいけない食材」がありますが、
それ以外は自由なのでとても楽な方法だと思いますよ。
そして「食べてはいけない食材」を食べないことで、
確実に成果を生む楽なダイエット法だと思うのです。
また「甘い物を我慢するのは無理！」という方もいるでしょう。
そのために栄養補給としてサプリを併用する方法を提案します。
食事と一緒にサプリを摂ることで、
体の方からの異常な食欲を抑えることが出来ます。
それに食材を制限しているので、
食品から摂取する栄養素の質と量が向上します。
だからこそ食欲が抑制されるのです。
通常の食生活では何でも食べるために、
体の中に入ってから「悪さをする」食材の影響が強いのです。
甘い物やお菓子は、
食べれば食べる程もっと食べたくなります。
中毒性の問題もありますから、
やはり小麦や砂糖の悪影響を抜くには２～３週間はかかります。
食べないからこそ、「もっと食べたい」が無くなるのです。
古いキャッチコピーですが「やめられないとまらない」のがお菓子ですよね？
しかし期間中に食べてしまったとしても大丈夫です。
むしろ「時々やってしまった」方が成果を感じやすいかもしれません。
なぜなら頭の中の記憶や中毒性で
食べたくて仕方がない食材を食べると「悪影響を実感できる」のです。
食べたい、食べたいと、気になって○○を食べたら、
「意外とマズイ」「体調が悪化した」「体重が増えた」というのがすぐわかります。
いつもは何でもいろいろ食べるので、
何が悪くて体調が悪いのか体重を増やすのか分からないでしょう？
食材を制限するからこそ体調や体重の基準が分かるのです。
いつもと違う（ダイエット的によくない）食材を食べると基準から外れやすいです。
だから体調や体重の変化として実感できます。
食材を制限していたからこそ「食べることによる被害」が分かるのですね。
この被害状況がわかれば、
次からは「これを食べたら○○になってしまうんだ」と思います。
だから、食生活を正しくすることが出来るのです。
さらにこれは「人によって違う」というのが特徴です。
つまり、あなたにとって
「一番食べてはいけなかった食材」が明確になりますよ。
だから一生物の健康とスリムな体が手に入ります。
小手先のダイエット法ではなく「あなたに合わない食材」を知ることができるからです。
現在では遅延性アレルギーの検査も出来ますが、
遅延性アレルギーは改善することも悪化することもあります。
それに体調悪化や太る原因は、
アレルギーだけではなく「あなたに合わない食材」の影響が強いのです。
だから一生物の健康とダイエットなのですね。
ハッピーダイエットを始めて13年目となりますが最高の自信作です。
それが「究極の楽なダイエット法」テキストです。
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