いつもありがとうございます。
ハッピー☆ダイエットライフの船田です。
ダイエットのコツは「美味しい食事」をすることです。
いくら健康やダイエットに良いという食材でも、美味しくなければ続けることが出来ないし、体でも栄養が吸収できません。
体が求める栄養を含む食材を食べると「美味しい」と感じるわけですね。
しかし、本能の美味しさと、欲望の過食は、違いますよ！
そこは本能ではなく、頭で考えれば分かることです。
しかし、意外と「良質の油不足」で過食になることもあるので注意ですね。
詳しくは動画をご覧くださいね！
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