第98話「世界一の美女を創る食生活」
先日、ユニークな本を読みました。
「世界一の美女の創りかた」イネス・リグロン著
http://item.rakuten.co.jp/book/5138068/
イネスさんは、ミス・ユニバース・ジャパンのディレクターです。
つまり、ミス・ユニバース世界大会に送り出す日本代表を育てるのが仕事なんです。
大会を主催するトランプ財団から10年前に派遣されてきた方です。
当時、ミス・ユニバース世界大会では日本代表などまったく意識されていませんでした。
そのため、日本代表のレベルアップと、ミス・ユニバースの注目度を高めるのが使命です。
それが、2006年で世界2位、2007年で世界大会優勝という栄冠を勝ち取るまでになったのです
そんな実績のある方の「世界一の美女を創りかた」を学んでみようと思いました。
なにせ、私のメルマガはほとんど女性が読んでいます。
女性であれば、世界レベルの美女になる方法に興味があるはず。
そして、私は、自分のすすめているダイエット法との違いを知りたかったのです。
もちろん、ファッションやメイクの方法も書かれています。
しかし、やっぱり「食生活」のことがしっかり書かれていました。（予想どうり♪）
ポイントは以下のとおり。
（＜ ＞内は本のタイトルのまま掲載しました）
＜１、まず、健康でありなさい＞
そのためには、食生活の改善と睡眠不足・運動不足を解消すること！
＜２、美のベースを作るのは食生活よ＞
オーガニックや無添加食品、そして野菜をベースにしたメニューがベスト！
＜３、サプリメントとは賢く付き合うの＞
オススメするのは「マルチビタミン」「プロバイオテックス」「フッシュオイル」サプリです。
＜４、体内毒素を排出＝デトックスして＞
デトックス法として、サプリメント・食事療法・エクササイズを処方します。
＜５、日本人ほど水を飲むべきね＞
もちろん、コーヒーやお茶などではなく、「ミネラルウォーター」を飲むこと。
＜６、食べないダイエットをする人には退席していただくわ＞
ダイエットとは、カラダに良い物を食べ、エクササイズをすることです。
＜７、「オイル＝太る」は勘違いよ＞
オイルはカラダに必要な成分。良質なオリーブオイルとフッシュオイルを摂りましょう。
＜８、ヘルシーな和食は大歓迎＞
精米された白米よりも、栄養価の高い玄米を食べるように指導しています。
＜９、甘いものが食べたいなら、キャンディーよりフルーツを選んで＞
砂糖の取りすぎは厳禁！抗酸化作用のあるフルーツがオススメです。
だいたい、食生活については以上です。
読んでみて、安心しました。
私のダイエット法は世界一の美女を創る方法と一致しています！（笑）
もともと、ダイエットというよりも健康法に近いことをオススメしています。
イネスさんも書いていますが、食事の改善をしないと美しくなれないと断言しています。
事実、上記の食事法は本の冒頭部分に紹介されているものです。
72個ある「美へのレッスン」のうち、「1から9まで」を書き出したもの。
つまり、もっとも大事な、「最初のレッスン」なのです。
まず始めに取り組むべき、食生活の改善がこの９つだと思っていいでしょう。
この中で、私が触れていない部分は「サプリメント」のところです。
多少、項目ごとに解説が必要ですね。
１の「まず健康でありなさい」は、ホントそのままです。
美というのは、外見の形や色ではないのです。美はカラダの内側から輝いてくるもの。
わたしは、いわばオーラだと思っています。
２の「美のベースを作るのは食生活よ」も、ホントそのまま。
正しい食事をすれば、たちまち効果が現れてきます。
３の「サプリメントとは賢く付き合うの」という部分は解説が必要。
私もサプリメントの重要性は認識しています。
ただ、これを言うと、どうしても食費以上に経費がかかるので、あえて言いませんでした。
できる環境にある場合は、活用していただければと思います。
私の場合、ビタミンは野菜や果物・雑穀で摂るように考えています。
ただ、ライフスタイルとして野菜を摂り難い方は、「マルチビタミン」のサプリをどうぞ。
ビタミン・ミネラルが不足すると、代謝が悪くなって太りやすくなるのです。
また、プロバイオティクスとは、腸内環境を良くしておく予防医学のこと。
私は善玉菌を増やすために、味噌汁や納豆・キムチや梅干など漬物をオススメしています。
フィッシュオイルというのは、オメガ３脂肪酸のことです。
おもに青魚やアマニ油、シソ油に多く含まれる、現代人に不足している油なのです。
これを摂取することで体内オイルバランスが整い、免疫力がアップすると言われています。
４の、デトックスというのは、もう日本語として定着した観がありますね。
これは、玄米や青菜を食べること、そしてプチ断食と運動によって促進されます。
５の、水を飲む習慣も大事です。
日本人は、一般的に「水分」は多く飲んでいます。
しかし、「水分」は「水」と違う働きをするのです。
だから、お茶、アルコール、市販ジュース、炭酸飲料など、飲みすぎない事が大事です。
カラダの巡りを良くして健康になるには、「水」そのものを飲まなくてはいけません。
６の、食べないダイエットについては、ホントにそのとおりだと思います。
この、メルマガを書いているのもそのためです。
食べないダイエットでは、逆説的ですが、本当のダイエットができません。
本当のダイエットとは、しっかり食べて、健康になることが出発点なのです。
７の、「オイル＝太る」は一般的にそう思われています。
しかし、揚げ物や動物性油脂を減らすのは賛同しますが、油を摂らないのは間違いです。
油は必須脂肪酸といって、カラダの中では作ることができません。
油が体内から切れると、カラダの正常な機能が果たせなくなってしまうのです。
ようは、オイルバランスが大事なのです。
現代では、揚げ物や肉の脂を減らして、魚を積極的に食べるとバランスが良くなります。
８の、ヘルシーな和食は大歓迎、にはオドロキました。
まさか、フランス人のイネスさんが、玄米を食べるように指導しているとは・・・
でも、私のダイエット法と同じなので、これは嬉しい誤算でした。
他には、野菜がたくさん食べられる鍋料理や、油が落ちる焼き鳥も勧めています。
同じ理由で、うなぎの蒲焼も余分な油が落ちるので勧めていますね。
私も肉を食べるなら、牛肉よりも鶏肉・豚肉を勧めます。
それも、油が落ちるという理由もあり、水炊きとか、豚しゃぶを勧めます。
９の、甘いものと砂糖に関しても、同感ですね。
女の子は、どうしても甘いスイーツが大好きで、この誘惑はミス・ユニバース代表も同じ。
でも、白砂糖は高カロリーだけではなく、ニキビの原因にもなると指摘しています。
どうしても甘いものが欲しいときは、フルーツを・・というのは賛成です。
フルーツには、美容に良いビタミンが豊富ですし、食物繊維で腸内環境にも良い。
また、抗酸化物質であるアントシアニンやポリフェノールも含んでいます。
イネスさんのオススメは、ブルーベリー・イチゴ・オレンジ・リンゴをあげています。
フルーツを食べることは、アンチエイジングにもなり、お勧めです。
その他の甘みでは、ハチミツを勧めていますが、私は「てんさい糖」を勧めますね・・・笑
どうでしょう・・・
私も、イネスさんの食生活に賛同します。
イネスさんいわく、たしかに日本人は体型や顔の造りで欧米人に劣る部分もあります。
しかし、それを補って余るほどの、天性の長所も持っているそうです。
それが、肌と髪の美しさだそう。
そして、内面を輝かせる精神的な態度だということです。
ミス・ユニバース世界大会では、お人形さんのような美女を選出するわけではありません。
美しさのほかに、知性と洞察力、ユーモアとエレガントさが必要です。
つまり、きらりと光るパーソナリティが必要なのです。
若いけど、「かわいい」ではなく、「マチュア（成熟）」な女性が選ばれます。
そのため、日本で一般的にかわいいといわれている女性とは基準が違います。
日本でもてはやされているモテの基準はグローバルな世界では通用しないと言い切っています。
まあ、それはいいんですけど・・・
でも、日本の週刊誌の表紙は何とかならないのか・・・といっています。
私も週刊誌の表紙に出ている女性は、なんか可哀相な感じがしますね。
あれは、「美しい」のではなく「そそる」だけで、なんの雑誌だかわかりません・・・
余談でした・・・笑
そして、日本人の美しさとして、精神的な態度をあげているんです。
日本の女性は、世界的にも賞賛される美徳があると。
それは、マジメさ、賢さ、慎ましさ、上品さ、純粋さ・・・
そしてなにより、忍耐心と向上心、さらに優しい心だと感じています。
「頑張ります」という忍耐心。
「ありがとう」という優しい心。
それらは、賞賛されるべき、美の素質。
「頑張ります」の精神があれば、可能性を無限に広げてくれるのです。
以外にも、欧米人より、日本人に、より内面の美を感じるらしいのです。
その可能性にかけたからこそ、「世界一の美女の国」という栄光がもたらされたのです。
そう、人間は精神的でなければ美しくはなれないのです。
そして、精神的でなければ、ダイエットも難しいのです。
次回は、そのあたりのことをお話しましょう。お楽しみに・・・
- ＊――――――――――――――――――――――――――＊◇
【編集後記】
「まぐまぐ」から、昨年「まぐまぐ大賞2008」で頂いたコメントが送られてきました。
誰が書いたのかはわからないのですが、コメントのみ送らてくるのです。
嬉しいことに、昨年の何倍もたくさんコメントが書いてありました。
しかも、内容がとっても・・・ありがたくて感動しています・・・涙
応援していただいた方、ありがとうございます。
今年も頑張りますから～♪
船田☆＾＾！
