162【うわさの芸能人ダイエット2、友近さん】
今日は、うわさの芸能人ダイエットで「友近」さんを紹介します。
お笑いタレントなのに、大胆なビキニのＣＭで話題になりましたね。
http://www.youtube.com/watch?v=_LvpC6REN4M
http://www.youtube.com/watch?v=IEOMoe0yd9U
あと、キンキラのビキニを着た、等身大のパネルがどこに行ってもありました。
スーパーやドラックストアの「ＤＨＣ」コーナーで、すっごく目立っていましたよね！
すべて過去形で書いています。
なぜかと言うと、現在は、中澤裕子さんがキャラクター勤めているから。
すでに紹介のタイミングを外しているとも思えますが・・笑
友近さんには学ぶところも多いので、やっぱり書きます～♪
芸能人がダイエット成功すると、よく本を出したりします。
でも、なぜか友近さんは出していませんね。
だから、ＤＨＣのプロティンダイエットを飲んだのはわかるけど・・・。
それ以外、よく分からないでしょう・・。調べました！
友近さんは2009年の「ＤＨＣダイエットアワード」という企画の特別モニター。
だからこそ、あれだけハデに宣伝したわけですが、やっぱり結果が良かったからですね。
それまでも、エステや加圧ダイエット企画で痩せたことはあったのです。
でも、ウエスト5センチ細くなったり・・・くらいで、それほど目立ちませんでした。
でも、このＤＨＣのモニターでは、体重58キロから、50キロに減らして8キロ減です。
そしてウエストサイズは、86センチから、63.2センチと、約23センチも細くなったのです。
体重8キロもいいですが、ウエスト23センチはスゴイですねー！
これには、ちょっとした秘密があります。
つまり、友近さんは、ただ体重を減らしたのではなく、カラダを鍛えたのです。
ウエスト5センチ減らしても、リバウンドでまた太くなり、お医者さんにも注意されていました。
それで、今回の企画で、「ちゃんとできるところをみせなアカン」・・となったようです。
芸能人としてのプライドでしょうね。もちろん、ＤＨＣプロテインは利用していたようです。
でも、それだけではないんですよ、やっぱり。
数種類の腹筋運動を30回ずつと、ＳＩＮＯさんの美腰体操を毎日欠かさず行ったそうです。
それだけではないんです、さらに！！
毎日かどうか分かりませんが、ジョギングで7キロ走っていたようですね。
それと、ＤＨＣプロテインと併用して、Ｌ－カルチニンのサプリも飲んでいたようです。
これは、脂肪を分解してくれるというサプリで、運動するときに飲むと効果的なのです。
さらに、ＤＨＣの肥満遺伝子検査も受けていたようです。
やる気と、本気さが伝わってきますね。
でも、まだ、あるんですよ。
ＤＨＣプロテインで、置き換えのシェイクは飲みましたが、それだけではないんです。
仕事で出される高カロリー弁当は残すし、自宅では野菜スープを中心にしたとか。
つまり、ただの置き換えダイエットではなく、食生活自体を変えてしまったのです。
＜友近ダイエット法＞
肥満遺伝子検査を受けて、自分の体質を知る。
その結果、食生活を野菜中心にして、1週間単位で栄養バランスを考える。
ＤＨＣプロテインとＬ－カルチニンのサプリメントを利用する。
ジョギングと、腹筋運動、美腰体操を毎日行い、筋肉を増強しつつ、脂肪を減らす。
少なくとも、このくらいはやっていたようです。
その結果が、ウエスト23センチのダイエット成功につながったわけですね。
そして、本人が、とても楽しみながらダイエットしていたということ。
おしゃれが楽しい、チビＴが似合う、ウインドーに映る自分が変わってきた！
さらに、「おじさん」に声をかけられることが多くなったとか（笑）
若い男の子からはぜんぜんないけど、おっちゃんからは「いいねー」と言われるそうです。
そして、運動するからリンパの流れも改善して、体調もバッチリとか。
今回気がついたのは、ダイエットで大事なのは「体重よりも見た目」だということ。
スタイルのよさというのは、ただ、体重が少なければイイ、というものではないのです。
カラダを鍛えると、体重は少し増えるけど、しまりがでて、スッキリ見える！
それが分かったからこそ、これからもカラダを鍛えていこうと考えたそうです。
これは、「モムチャン・ダイエット」のチョン・ダヨンさんも言っています。
この方も、43歳とは思えないビキニスタイルを本の表紙にしています。カッコイイ～！
とても引き締まった、すばらしいボディですが、体重は52キロあるそうです。
52キロというと、（意外と重いので）「えー、52キロも・・」と驚く人が多いそうです。
やはり、本人も体重計の目盛りは気にしないようです。（体重計は捨ててと書いてある）
そんな数字より、「鏡の中の自分」を意識して生活して、といっています。
そして、エクササイズの恩恵は、美しいボディだけではない。
筋肉をつけると、ビックリするほどの「なめらかな肌」が手に入る、と書いています。
つまり、エクササイズで血行がよくなると、美容にイイ、ということです。
筋肉が鍛えられると、すこし、体重が重くなるけど、かえってスリムになるのです。
ワタシも、「置き換えダイエット」は批判的でしたが、最近考えを変えました。
置き換えの雑炊などは、やっぱり勧めませんが、プロティンダイエットはイイナと。
プロティンダイエットは、ただ、置き換えして、カロリーを減らす方法ではありません。
プロティンというのは、たんぱく質ですから、内容的には、アスリートと同じです。
アスリートが筋肉を維持しながら、痩せる時に使うのが「プロティンパウダー」です。
ダイエットで少食になると、たんぱく質が減ってしまうことが多いのです。
たんぱく質の摂取が減ると、自分の筋肉を分解して、筋肉が細くなってしまいます。
筋肉が細くなったら、運動能力が低下しますから、筋肉を維持しながら痩せるのが難しい。
細くなった筋肉は、カロリー消費量が減ってしまうので、基礎代謝が低下します。
基礎代謝が低下すると、食べる量をもどすと、太ってしまうのです。
これが、通常、リバウンドのメカニズムです。
それを防ぐのがプロティンパウダーなんですね。
だから、プロティンダイエットをしながら、運動すれば、リバウンドしないはずです。
置き換えダイエットを「キッカケ」にして、体重を減らしつつ、生活習慣を変えてゆく。
つまり、いままでの食生活を捨てて、カラダに良い物を食べ始める。
置き換えダイエットの分はしっかりカロリーカットできるので、その分、痩せていく。
そして、たんぱく質をシェイクで補給しながら、カラダを鍛えて筋肉を維持する。
こうすると、忙しい現代人でも、比較的ラクにダイエットが出来るのではないかと思います。
こうすれば、シェイクを飲むのを止めてもリバウンドしないです。
置き換えダイエットに批判的だったのは、置き換え食を止めれば、また太るからです。
ＤＨＣプロティン1食分が300～400円くらいだから、ヘタな外食や弁当を買うよりお得ですね。
たんぱく質だけではなく、ビタミン・ミネラルのほか、食物繊維や美容成分も含まれている。
これなら、食事を変えるのが難しい人でも、気軽に始める事ができるかも・・。
そういう意味でも、けっこうオススメのダイエット法だと思いますね。
ただし、運動すれば、ですけどね。
他のメーカーからも出ているので、すこし研究してみようっと！
きょうも、最後まで読んでいただき、ありがとうございました。
