いつもありがとうございます。

ハッピー☆ダイエットライフの船田です。

ダイエットに味噌汁はお勧めですが、なかなか1人分とか1回分を作るのは面倒ですね。

普通のみそ汁はだし汁を用意して野菜を煮て・・・と、手間がかかります。

そんな時は手軽な「なんちゃって味噌汁」がいいです。

作り方は簡単ですよ。

みそ汁のお椀に大さじ1杯位の味噌を入れる。

そこに適当な具を入れる。

お勧めは「乾燥ワカメ」とか「とろろ昆布」とか「かつお節」とか「海苔」とか「あおさ」とか「刻みネギ」とか。

刻みネギは生を切るしかありませんが、「冷凍万能ねぎ」等もいいですね。

そこに熱湯を入れてかき混ぜれば出来上がり。

ポイントは「よい味噌」をつかうこと。

だしが出るように昆布やかつお節を入れるといいです。

これで玄米ご飯とセットで食べれば、

けっこう栄養バランスの良いダイエット食の出来上がりです。

この味噌の部分は

ベストセラー本の「医者が作った長生きみそ汁」風に製氷皿で凍らせておいてもいいですね。

医者が考案した「長生きみそ汁」 [ 小林弘幸 ]1,404円楽天

長生きみそ汁のポイントは、

白味噌と赤味噌をブレンドして、すりおろしタマネギとリンゴ酢を入れて凍らせておくことです。

そうすると、製氷機のおさら1個分がちょうど、お椀一杯分です。

これはタマネギとリンゴ酢でダイエット効果もより高いです。

これに添加物の入っていない「梅干し」等があれば、もはや御馳走でしょう。

下手な物を食べるより、なんちゃってみそ汁で健康にダイエットしましょうね。

よい簡単レシピがあれば、教えてください。

ブログで紹介します～！

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