船田和成のハッピーダイエットライフ

現代の健康やダイエットの人気ある方法は情報操作されている物が多く真実が隠されています。そのため真面目にやっても効果が出ません。このサイトでは権力に隠された真実の健康とダイエット、そして幸福を探究してゆきます。

未分類

朝と晩の体重差でダイエット成功が分かる!

いつもありがとうございます。
ハッピー☆ダイエットライフの船田です。

ダイエットに体重測定は当たり前ですが、
体重を測る時間を決めないと意味がありません。

なぜなら、体重は1日のうちで1キロ近く変化するからです。
そのため、朝と夜の体重を測ると、
今のダイエットが成功するかどうか分かるのです。

朝晩の体重差は500g前後がいいですね。
それよりも多い人は、ダイエット方があっていない可能性があります。

朝と晩の体重差でダイエット成功が分かる! ■

体重の測り方で、
ダイエットの成功が分かります!

ダイエットで体重を測るのは当然ですが、
たまに測るだけでは、一喜一憂するだけになりがちです。

体重の測り方にもコツがある!
朝と晩の体重差で痩せるかどうか分かる!

体重を測る基本として、
毎日一定の時間に測らないと意味がありません。

たまに測るだけだと、
変化無しならいいですが、太っていたらショックなだけ・・。

しかも、なぜ太ったかが分からない!

体重を測るなら、毎日測る必要があります。
しかし、はかる時間を決めないと、これまた意味が無いのです。

なぜなら、
「体重は1日のうちに1キロ以上変化する」から!

通常は朝が一番軽くて、
夜寝る前が一番重いです。

これは誰でも同じで、
体重が減るのは、寝ている間なんですね。

もちろん、日中も変わります。
トイレに行くだけで100~200gは減ります。

でも、食事をしたり水分を飲んだり、
汗をかいたりトイレに行ったりで、上がったり下がったり。

でも、基本的には、
朝が軽くて、夜が重たいのです。

この体重差に注目しましょう。
これは、体格や代謝の状況で人により様々。

女性であれば、
普通は400g~1000gの間でしょう。

この体重差を計算して、
3日間ぐらいの平均値を出します。

それを基準にして、
毎日の体重差を確認するのです。

これで、ダイエットが成功するかどうかわかります。

朝晩の体重差が、
ダイエットが上手くいっている指標になるのです。

測るのは、
朝起きてトイレを済ませた後、朝食前です。
夜測るのは、寝る前にトイレに行った後です。

時間は多少前後すると思いますが、
起きてすぐと、寝る直前のトイレの後に測ります。

その体重差が安定していればいいのです。
体重差が安定していれば、代謝の状態が安定しているわけですね。

よくない状態は、
体重差が増えたり減ったりしていること。

さらに良くないのは逆転すること。
つまり、朝が一番重くて、夜が一番軽くなる状態。

これは、生活がめちゃくちゃで、
身体の方としては、ダイエットどころじゃないのです。

体重差がめちゃくちゃであっても、
代謝が安定してくれば体重差も安定してきます。

いつも測ることにより、
どんな生活習慣が良いのか分かりますね!

体重差は平均して500g位と言われています。
これは体格等によるのですが、400~800の間でしょう。

体重差が1キロ以上ある方は改善が必要です。
ダイエット以前に、健康に問題がある生活をしている事になります。

朝晩が逆転している方は、
それこそ早急な改善が必要ですね!

そして、3日位計測して平均値を計算し、
4日目から毎日計測して、平均値より多いか少ないかを記録する。

平均値より体重差が多ければ負け!
平均値より体重差が少なければ勝ちです!

この勝敗が、
5勝2敗より勝ちが多ければダイエット成功に向かっています。
4勝3敗よりも負けが多ければ、ダイエットは上手くゆかないかも・・。

完勝を目指さなくてもいいので、
5勝2敗以上の勝ち星を意識して下さい。

この朝晩の体重差ダイエットで、
あなたのダイエット成功を分析してみましょう。

もし負けが多ければ、
改善の必要がありますから、ご相談下さいね!

<今日の結論>

体重を図るなら、毎日朝晩図ると良いです。

★インフォメーション★

ダイエットの無料のテキストとメール講座プレゼント
◆船田作成のダイエット無料テキスト◆

◆ハッピーダイエットの教材とサービス一覧◆

Follow me!

返信する

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です