いつもありがとうございます。
ハッピー☆ダイエットライフの船田です。
ダイエットがうまく行かない。
そんな経験がある方も多いと思います。
私は上手く行かない理由として3点あると思うのです。
ひとつ目が栄養不足だから。
ふたつ目にトラウマがあるから。
みっつ目に目標設定が出来ていないから。
それぞれ説明しましょう。
栄養不足で痩せない方。
痩せるには
食事を減らすことだと考えていませんか？
ところが食事を減らすと
痩せるための栄養も無くなってしまいます。
それに、痩せる時は筋肉から痩せるのです。
だから、普通に食べ始めたらリバウンドして元の体重よりも重くなってしまいます。
だから、ちゃんと食べないと痩せないのです。
ちゃんと食べながら、太らないようにするのがポイントですね。
トラウマで痩せない方。
トラウマとか心の傷というと大げさですが、
じっさいにトラウマとか心の傷がない方はどこにもいないと思います。
私だって、
トラウマと心の傷だらけです（笑）
いままでダイエットコーチをしていて、
トラウマがない方など一人もいなかったというのがその証拠です。
トラウマがあるとなぜダイエットできないのか？
それは、ダイエットをするのが怖くなるからです。
失敗したらどうしよう、
馬鹿にされたら嫌だなあ、
どうせまた失敗すると考えながら
ダイエットしても絶対に上手くゆきません。
そして幸せになりたくない方も多いですね。
ダイエットに成功したら幸せですよね？
だから、幸せにならないようにダイエットに失敗し続けるのです。
病人やけが人は優しくされますよね？
それと同じように、
人間には不幸でいることで優しくされたいと考えてしまう傾向があるんです。
気が付いていない方が多いですが・・・。
目標設定が出来ていないと痩せない。
目標設定というと仕事みたいですが、
ダイエットをするというのは仕事の段取りと同じような所があります。
食事の改善とか運動の時間とか、
調理の家事も仕事のうちですし、運動時間を捻出するのは仕事能力が関係あります。
それに、ダイエットをする理由が大事です。
理由もなく、何となく痩せたいからといってもダイエットなど成功するはずがありません。
会社の仕事を何となくしますか？
みんなお給料が欲しいから辛いことにも耐えて頑張っているのです。
仕事が続けられるのは、お金を稼ぐという目標があるから。
だから面倒なダイエットを成功させるにも、明確な目標が必要なのです。
目標ではなくて、夢でもいいです。
痩せたら、必ずこれをやるんだという夢ですね。
理由が無いことには、人はやる気なんかでません。
以上3点、意識してみてください。
・栄養の改善
・トラウマの解消
・夢の目標設定
これで、あなたのダイエットは成功まちがいなしです。
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