いつもありがとうございます。

ハッピー☆ダイエットライフの船田です。

テレビCMでよく聞くフレーズ。

「お腹の体脂肪を減らす」とかありますよね。

あれは本当なのか？

いちおうCMで放送しているのでトクホとか機能性表示食品なのでしょう。

先日みた雑誌に論文読み比べの批評があったのでご紹介します。

ちなみに

「恵ガセリ菌SP株（ヨーグルト）」とか「カラダカルピス乳酸菌CP156株」等です。

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どちらも商品パッケージに

「内臓脂肪を減らす」「乳酸菌で体脂肪を減らす」と書かれています。

これらの商品は

論文として提出した書類が受理されたという根拠しかありません。

これらの論文には実験結果とともに、

プラセボ実験も含まれて比較されているんです。

プラセボ実験とは、乳糖やでんぷんなど、

薬として効き目のないものと本物の薬と別々のグループに服用して比較することです。

その結果、

ヨーグルトの方は12週間服用で内臓脂肪が5.3％減少。

カルピスの方は12週間服用で体脂肪が1.9％減少という数値です。

いちおう、プラセボ実験では数値が減っていますね。

ただ、12週間ですよ。

ほぼ3か月の改善数値が5.3％とか1.9％です。

（※数値データは日経トレンディ4月号より）

しかも、この実験に参加した方は、

男女半々の52人ですが、体脂肪率の平均が32％なんです。

女性でも軽肥満ですし、男性なら立派な肥満体です。

カルピスの方は体脂肪率が表示されていないのですが、BMI値を見るとヨーグルトより太っているようです。

つまり、どちらも立派なおデブさんを被験者にしているようです。

これは、体脂肪率30％以上の方にこのような結果があったということです。

実際はもう少しスリムな方の方が多いでしょう。

日本人で体脂肪率30％以上というのは自他ともに認めるおデブさんだと思います。

このあたりが微妙ですよね・・・。

効果がないわけではないけれど、とっても怪しい・・・。

体脂肪率が25％以下の人には効くのだろうか？？

それに、はっきり言って3か月で５％の体脂肪の減少だと、

体重に直してみれば60キロの方であれば約954ｇということになります。

60キロ×0.3（体脂肪率）×0.053で計算しました。

3か月で1キロ減らない位なので、ほとんど「誤差」の範囲です。

このヨーグルトを食べたかどうかより、

それ以外の食事が何であったかの方が影響大ですよね。

つまり、効果は認めるけど、成果は見えない・・。

そんな感じなのだと思います。

ヨーグルトが好きで毎日食べるならいいですが、

好きでもないのに「痩せるから」という理由で飲むのはお勧めしないですね。

それよりも、もっと出来ることがあるでしょう？

そう思ってしまうのは、私だけではないと思います。

まあ、上手に活用しましょうね（笑）

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