いつもありがとうございます。
ハッピー☆ダイエットライフの船田です。
春になると、よもぎが生えてきますね。
空き地や田んぼ、土手など、どこにでも生えてくるヨモギですが、
非常に強力な薬効がある薬草でもあるんですよ。
よもぎでデトックスしましょう。
強力な薬草ですから、効きますよ！
■ よもぎでデトックスダイエット ■
もうすぐ春です。
春といえば、デトックス！
今日は最強のデトックス食材、
「よもぎ」の栄養について書いてみます。
知っていますよね？
よもぎ餅で有名な野草です。
よもぎの旬は3月から5月です。
空き地やあぜ道、河原などに生える強い野草です。
お灸で使う「もぐさ」は、
よもぎの葉っぱの裏側の毛を集めたもの。
ヨーロッパでも古くから「ハーブの母」とよばれてきました。
よもぎは薬効成分が多く殺菌・消炎・保湿効果にすぐれ、
お風呂に入れたりお茶にしたり、葉を傷口にあてて止血剤としても使われたとか。
よもぎは薬草です。
塗ったり飲んだり食べたりして活用されてきました。
よもぎが食べられるのを知っていましたか？
なんと、食品成分表にも掲載されているのです。
独特の苦みを生かしたよもぎ餅は美味しいですよね。
なぜよもぎを使ったお餅があるかと言えば、胃腸の薬草だからです。
それも美容やダイエットに最適ですよ。
なぜなら野菜と桁違いの栄養素が含まれているからです。
ほうれん草と比較してみましょう。
☆栄養成分の比較(100ｇ当たり）
・よもぎ（葉･生）繊維7.8g、カルシウム180mg、カリウム890mg、ビタミンA5300ug
・よもぎ（粉末）繊維12.0g、カルシウム1230mg、カリウム2190mg、ビタミンA16200ug
・ほうれん草（葉・生）繊維2.8g、カルシウム49mg、カリウム690mg、ビタミンA4200ug
野菜の王様と言っていい位です。
そんなにたくさん食べられないかもしれませんが、天ぷら等も美味しいですよ。
さらに特筆すべきはクロロフィルというポリフェノールです。
クロロフィル（葉緑素）は毒素を排出する成分として欧米でも人気がありますね。
腸のデトックスとして最適です。
なんとスムージーにして飲むことも可能です。
ただし、ものすごく苦いです。
バナナやリンゴなど美味しい果物と一緒にミキサーしましょう。
私の無料レポート「断食体験記」にも書きましたが、
いぜん、よもぎで青汁を作って飲んでみた事があるんです。
私は普通の青汁なら何の抵抗も無く飲めますが、
さすがによもぎは鼻をつまんで飲むような苦さでしたね・・・。
しかし、次の日のトイレがすごかったです。
当時は和式の水洗でしたが、すりこぎよりも大きい・・・汗
当時は皮膚病にも苦しんでいて、
よもぎを取ってきて、お風呂にいれていました。
よもぎは入浴剤になるのです。
ガーゼや不要なハンカチ等で包んでお風呂に入れれば出来上がり。
よもぎを熱めのお湯に入れて20分ほど入ると、
エアロビを2時間行ったのと同じカロリーを消費できるといいますよ。
入っていると汗をかいてきて毛穴も開きます。
美肌・デトックス・ダイエット・血行促進・冷え改善・肩こり改善効効果があります。
またシネオールという成分が血行を促進し、
臓器のすみずみまで血液が行きわたることで子宮や卵巣の状態をよくしてくれます。
不妊症・産後の引き締め・妊婦の体重維持・更年期障害・子宮筋腫瘍・
内膜症・生理痛・生理不順・子宮がんなどの婦人系に効果が期待できるといいますよ。
エステで「よもぎ蒸し」というのがある位ですよ。
よもぎに含まれるクロロフィルには有機ゲルマニウムが含まれ、
毒素を体外に排出する解毒作用があり、血液サラサラ、脂肪燃焼効果が高いのです。
さらに！
よもぎのエキスには抗糖化作用があります。
よぶんな糖とたんぱく質が結合してできた終末糖化産物。
いわゆるＡＧＥですが、
これを切断して排出しやすくしてくれる数少ない成分なのです。
これほどダイエットと美容健康に使える野草はありません。
たまにはのんびりとよもぎ摘みに出かけてはいかがでしょうか？
春によもぎ餅を食べる理由があったのですね。
しかも、よもぎは団子だけではありません。
スムージーやゲルマニウム温浴にも使えるスーパー野草なのです。
よもぎの効能をまとめると、
・抗酸化作用
・抗糖化作用
・血行促進とダイエット効果
・ホルモンバランス調整
・肌荒れ・炎症改善と美白効果
すごいですね。
こんなスーパー野草が空き地に生えているのです。
使わないのはもったいない・・。
春はよもぎパワーでデトックスですね！
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■花粉症がダイエットで全快 ■
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春は花粉症の季節ですね・・。
最近は良い薬もあり、ありがたいことです。
しかし、
できれば、薬も使わない方がいい。
実際に、
花粉症は治ります！
私の妻は治りました。
妻は二十歳頃から花粉症。
花粉症という言葉のない頃から春の悩みだった。
ところが・・・
私と結婚して3年くらいで治ってしまった。
すでに結婚して15年。
それ以来、再発していない。
私はもともと、健康法のオタクです。
妻と暮らすようになっても、
花粉症の治療を意識していたわけではありません。
ところが、治った！
何が違うのか？
私が新婚当時、
よく妻に言っていたこと・・・
「ファーストフードいかない方がいいよ・・」
「ケーキとかアイスの食べ過ぎじゃない・・」
「乳製品はやめた方がイイらしいよ・・」
「お肉の脂身は減らした方がいいよ・・」
「またコーヒー飲むの・・・？」
「またドーナツ食べるの・・？」
「また外食ですか・・？」
「お酒は飲まない方が・・・」
ぎゃくに・・・
「玄米がイイみたいだよ・・」
「ゴマがイイらしい・・」
「野草を食べない・・？」（仙人か・・）
などなど・・・
ほんと、
うるさい夫だと思います・・・笑
野草も、取りに行きましたよ。
ヨモギとか、セリとか、ノビルとか、近所の山菜ですけどね。
でも、3年位たつと、
春の悩みがなくなっていた・・・
花粉症の対策には、
生活習慣の改善が大事ですね。
ハッピー☆ダイエットライフの方法は、
ただ、痩せるだけではないのです～～！
すでに痩せている方、
健康管理に注意したい方、
そして、花粉症を撃退したい方、
そんな「あなた」にもオススメします。
実際は、3年もかからないと思いますよ～♪
食生活は大事です。
ぜひ、参考にしてください。
ヨモギや野草も大事ですが、
花粉症の場合は、油のバランスが問題かもしれません。
オメガ3系の、
よい油を意識してたべましょう。
＜今日の結論＞
よもぎはデトックス効果が大きい
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