船田が作成した新しいダイエットテキスト、
「40代からオトナのダイエット」5冊セットのご紹介をします。

ハッピーダイエットを体系的に学びたい方、
健康法として実践できるダイエット法を知りたい方、

そして40歳以上でも痩せる方法、
過食とリバウンドを繰り返した方でも痩せる方法。

つらいダイエットをしてきた方に、
どうしても読んで欲しいテキストです。

体がラクになるダイエット法があるのです。
実践すれば、全然辛くないことが分かるでしょう。

心と体は繋がっていますから、
ハッピーダイエットを実践すると、体も心も軽くなってゆきます。

体も心もダイエットできる、
「幸せを呼ぶダイエット法」をお伝えします。

ハッピーダイエットの特徴は、

・空腹をガマンする必要がない。
・通常の食費以上のお金が必要ない。
・ムリのない健康法なのでずっと続けられる。
・実践すると体重が減るだけではなく、幸せ感がやって来る。

幸せになるためのダイエット健康法テキスト、
それが、2015年版「40代からオトナのダイエット」5冊セットです。

このテキストを実践すると、このような成果がでると思います。

・痩せて健康になる。（生活習慣病にならない）
・痩せて美肌になる。（栄養状態の改善で若返る）
・痩せてもリバウンドしない。（スリムな状態をずっと継続できる）
・心の中に幸せ感があふれてくる。（輝く人生を描いて積極的に生きる）

これが私の考える理想のダイエットです。
そのために2015年版「40代からオトナのダイエット」を作りました。

ダイエットをしたい方はもちろん、
健康法を体系的に学びたい方やアンチエイジングの基本を知りたい方にも最適です。

テレビ等でいろんな情報がありますが、
見れば見る程、どうしていいか分からなくなりませんか？

情報がないのも困りますが、
情報が多すぎても、まとめられなくて困るのです。

まるっきり逆のダイエット法もありますからね。
実は船田のテキストは、情報のリストラ（再構築）を目的にしています。

様々な情報をまんべんなく紹介するのではなく、
船田がずっと学んで、経験してきたことを土台にして、情報をリストラしています。

いらない情報は捨てて、
本当に必要な情報を体系的に学んで頂きたいのです。

結局、なんなの？
つまり、どうしたらいいの？

そんな気持ちに答えたテキストです。
内容が多いので読むのに時間がかかりますが、みんな大事な事ばかりです。

それに目次があるので、
必要な所だけ読んでもらっても大丈夫です。

どこから読んでも、参考になりますよ。

もちろん、このような方にもお勧めです。

・健康的に痩せたい方
・キレイに痩せたい方
・健康法として実践したい方
・ダイエットがなぜか続けられない方
・自分に合うダイエット法が分からない方

・過食が止まらない方
・食べることに罪悪感がある方
・食欲がコントロールできない方
・食べたくないのに食べてしまう方
・食べても、食べても満足できない方

・幸せになりたい方
・幸福感を強く感じたい方
・今の不幸感覚をなんとかしたい方
・自分の過去に辛い思い出がある方
・将来の希望が描けずに悶々としている方

ダイエットに成功して、
あなたに幸せになって頂きたい。

それが、私の願いです。
さっそく、5冊のセットをご紹介しましょう。

■ダイエット入門編
「自然に痩せる7つの習慣」58ページ

■ダイエット基本編
「40代からオトナのダイエット」307ページ

■ダイエット実践編
「40代から幸せになるダイエット」340ページ

■ダイエット排出編
「40代からデトックスダイエット」103ページ

■ダイエット抗加齢編
「40代からアンチエイジングダイエット」108ページ

合計で916ページになっています。（表紙含む）
ページ数は多いですが、話し言葉で読みやすいと思います。

ハッピーダイエットは、
テキストをすべて読まなければ理解できない方法ではありません。

目次を見て、必要な所だけ読んでも大丈夫です。
ただし、実践編だけは、初めのページから順番に読む事をお勧めします。

他のテキストは、
ページ数も多いですから、必要な所だけ読んでください。

百科事典のように使って頂ければ大丈夫です。

ＰＤＦファイルの電子書籍ですのでパソコンやスマホでお読みください。
※ガラケーといわれる携帯電話では読む事ができません。
※現在、印刷して販売する予定はありません。

この5冊セットには、
それぞれの役割があるので目次と一緒にご紹介します。

■ダイエット入門編
「自然に痩せる7つの習慣」58ページ

このテキストは58ページしかなく、
予習と復習用にあっさりと読めるように作ってあります。

【目次】「自然に痩せる7つの習慣 

第一章「主食はお米にする」
・主食のポイント
・未精製穀物のススメ
・玄米の神秘力
・玄米の利点と問題点
・パン食の秘密

第二章「たんぱく質について」
・たんぱく質のポイント
・脂肪を減らす工夫
・ジャンクフードの危険性
・なぜ魚が良いのか
・なぜ大豆が良いのか
・お肉の秘密

第三章「食物酵素とミネラル」
・酵素と微量栄養素
・食物酵素とは
・ミネラルとは

第四章「加工食品を控える」
・加工食品の意味
・飲料中毒の日本人・
・役立たずなゼロ食品

第五章「我慢をしない」
・我慢の意味
・血糖値バランス

第六章「歩く生活」
・ダイエットの運動とは
・基礎代謝の考え方
・食事と運動の関係
・始めの運動として
第七章「体中心の発想」
・体の生活サイクル
・もう一人の自分
・情報鎖国の日本
・1日2食の生活

第八章「食事の実践編」
・断食とはなにか
・生姜とフルーツで断食
・生姜の力
・空腹は気持ちいい
・てんさい糖と黒砂糖
・しょうが紅茶の準備
・朝食以外の一食抜き
・食事の考え方

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■ダイエット基本編
「40代からオトナのダイエット」307ページ

このテキストが、
ハッピーダイエットの基本的な考え方が書いてあるテキストです。

ダイエットに使えるのはもちろんですが、
健康法としてダイエット生活を続けたい方に最適です。

このテキストに書かれている習慣を身に付ければ、
おそらくダイエットの悩みや健康の悩みは解消してゆくと思います。

【目次】　「40代からオトナのダイエット」　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

第1章「現代人の太る原因」
・カロリー神話の崩壊
・遅発性アレルギーで太る
・女性ホルモンのアンバランスで太る
・抗生物質が多すぎて太る
・毒素が蓄積すると太る
・水分が蓄積すると太る
・たんぱく質が不足すると太る
・塩分の取り過ぎで太る
・微量栄養素不足で太る
・自律神経の働きで太る
・心の傷で太る
・血液型と食生活の不適合で太る
・コラム◇リバウンド予測

第2章「増やす必要のある食品」
・人間の食べもの
・未精製穀物
・緑黄色野菜
・生の果物
・豆類と大豆製品
・海藻と菌茸類
・ナッツとシード
・オメガ3系脂肪酸
・発酵食品
・鶏卵と魚介類
・ミネラルウォーター
・コラム◇船田の玄米体験記

第3章「避ける必要のある食品」
・白い悪魔、白砂糖
・白い誘惑、精製塩
・白い疑惑、乳製品
・白い薬品、加工食品
・白い麻薬、小麦粉製品
・パン食の秘密
・肉という脂肪（飽和脂肪酸）
・飲料中毒の現代人
・お酒とダイエットの関係
・ジャンクフードの危険性
・トランス脂肪酸の恐怖
・危ないサプリメント
・コラム◇情報鎖国のワナ

第4章「ダイエットに必要な栄養素」
・ブドウ糖（炭水化物）
・必須アミノ酸（たんぱく質）
・必須脂肪酸（脂質）
・ビタミン
・ミネラル
・食物酵素
・食物繊維
・フィトケミカル
・コラム◇船田の自己紹介

第5章「ダイエットのサポート」
・現代の食品事情
・ホメオパシーレメディ
・アロマテラピー
・ハーブティーと漢方薬
・ダイエットサプリを選ぶ注意点
・栄養をサポートするサプリ
・カロリー消費をサポートするサプリ
・代謝をサポートするサプリ
・消化をサポートするサプリ

第6章「調味料の選び方」
・ダイエットと調味料の関係・
・しょうゆ
・味噌
・自然海塩
・油
・砂糖
・酢とドレッシング
・便利な調理器具
・コラム◇ダイエットはロハス

第7章「ダイエット食事法」
・生命力の神秘
・生の食べもの
・主食としてのお米
・毒素とデトックスの考え方
・血糖値バランス
・おやつの秘密
・ミネラルバランス
・オイルバランス
・よく噛むこと
・食物全体を食べる
・苦味と渋味を食べる
・食べる順番
・食べ合わせの注意点
・しょうが紅茶ダイエット
・生ジュースダイエット
・メニューの組み立て方
・食べる量の計算方法
・コラム◇初めてのしょうが紅茶

第8章「体を整える」
・もう一人の自分（自律神経）
・体の生活サイクル
・睡眠時間の秘密
・太陽光の秘密
・新月と満月の秘密
・女性の生理について
・体温アップの秘密
・便秘対策の秘訣
・ダイエットと柔軟性
・矯正と調整のメソット
・体重より大事なこと
・体重のはかりかた
・コラム◇船田の頸椎症体験記

第9章「ダイエット進化論」
・ダイエットは進化する
・ダイエット成功サイクル
・25歳以下のダイエット
・45歳以下のダイエット
・熟年層のダイエット
・消化とダイエットの意外な関係
・女性50歳は体質が変わる年齢
・５０代スリム女性の注意点
・家族との話し合い
・コラム◇幼少時の食事について

第10章「よくあるダイエット法の特徴」
・絶食系ダイエット
・単品食いダイエット
・置き換え食ダイエット
・低炭水化物ダイエット
・○○だけダイエット
・耳ツボ療法
・テープとバンドのダイエット
・骨盤系ダイエット
・マクロビオティック
・ＳＯＮＯＫＯダイエット
・エステサロン
・リンパマッサージと温冷浴
・コラム◇歯周病とダイエット
第11章「外食の注意点」
・外食の現実
・洋食系ファミレス
・和食系ファミレス
・中華系ファミレス
・パスタ系ファミレス
・ステーキハウス
・ハンバーガー店
・居酒屋
・とんかつ屋
・寿司屋
・牛丼屋
・ソバ・うどん店
・コーヒーショップ

第12章「ダイエットと運動」
・基礎代謝の考え方
・食事と運動の関係
・有酸素運動で痩せるのか
・初めの運動として
・ウォーキングで燃やす
・柔軟体操で燃やす
・マッサージで燃やす
・筋肉トレーニングで燃やす
・インターバル速歩で筋トレ効果
・運動するのに効果的な時間
・深呼吸の効果
・燃焼した脂肪は呼吸で排出

第13章「ボディメイキングの方法」
・まずバレエ的エクササイズ
・インナーマッスルの役割
・お腹とお尻と太ももの関係
・太もも痩せに足パカエクササイズ
・二の腕対策
・下腹と背中の関係
・ふくらはぎと足首
・バストを小さくしないダイエット
・背中痩せに肩甲骨運動
・あとがき

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■ダイエット実践編
「40代から幸せになるダイエット」340ページ

これは、基本編のテキストを、
具体的に実践する時の手順を分かりやすくまとめた物です。

食事や生活習慣の変えるポイントを、
より具体的に書いてあるので、理解しやすくなっていると思います。

また、この実践編の特徴として、
精神的な部分に相当力を入れていることがあります。（文章の8割は心の内容です）

表面意識と潜在意識の違いを説明し、
ダイエットが上手く出来ない理由が心の中にある事を理解して頂くようになっています。

そして、心の状態を変えてゆくことで、
ダイエットに抵抗が無くなり、食事の罪悪感が解消し、幸せになる方法を紹介しました。

ダイエットに方法論は必要ですが、
それを実践するには、心の中を変えてゆく必要があるのです。

読んで学びになる部分が中心ですが、
それぞれにセルフワークが用意してあるので実践のテキストですね。

【目次】実践編「40代から幸せになる方法」

序章「心と体が喜ぶ真実のダイエット法がある」
・ダイエットをすると心が幸せになる
・あなたが痩せない本当の理由
・ダイエットの基本は食べたい物を食べる

第1章「ダイエットの準備をする」
・ダイエットを始める心の準備
・ダイエットの目標設定
・お勧めのサプリメント・
・ダイエットに必要な物をお買物
・ダイエット向き食事の基礎知識
・ダイエット以前に生活習慣の見直し

第2章「タイプ別ダイエット処方箋」
・幸せなダイエット生活の基本
・標準的な女性のダイエット
・更年期を過ぎた方のダイエット
・普通に太っている方のダイエット
・リバウンド経験が多い方のダイエット
・異常な食欲を感じる方のダイエット
・Ｏリングテストで食べ物を選ぶ

第3章「あなたの感情が痩せる事を拒否している」
・考えと感情が不一致の状態
・あなたの心に潜む恐怖心
・潜在意識と表面意識・
・潜在意識を変えてゆく手順
・潜在意識が変わるとどうなるか

第4章「あなたのセルフイメージが体型を決める」
・今のセルフイメージを知る
・自分を受け入れる
・今のイメージから理想像を探る
・感情を変えると人生が変わる

第5章「心の奥に存在する恐怖という魔物の正体」
・食事感情記録のセルフワーク
・心の奥をたどるセルフワーク
・心の傷はこうして出来る
・あなたを変える感情の記憶
・感情を探求する方法と注意点

第6章「心に封印された感情を見つけるワーク」
・早起きと栄養補給
・まず環境を整える
・段取りと捨てる習慣
・鏡の法則で考える
・マイナス感情の核を見つける
・愛と喜びの感情を見つける
・今の感情の原型を幼少時に求める

第7章「幼少時の5つの傷を探求する」
・5つの傷から心を探求する
・拒絶による心の傷で逃避する人の仮面
・見捨てによる心の傷で依存する人の仮面
・侮辱による傷からマゾヒストの仮面
・裏切りによる傷からの操作する人の仮面
・不正による傷から頑固な人の仮面
・心の傷を癒すセルフワークの方法

第8章「人間関係のストレスを解消する」
・嫌いな人、許せない人を受け入れる方法
・男女のコミュニケーションを調整する
・人間関係のマトリックスで考える

第9章「不安と恐怖を撃退する愛の力を得る方法」
・相手の立場を想像する 
・過去の出来事に許しを与える
・積極的考え方、まとめ
・積極的考え方、超訳
・パワーポーズの秘密

第10章「あなたは幸せになるために生まれてきた」
・人生の目的探求シートのセルフワーク
・マインドマップのセルフワーク
・人生の大目標と中目標を考えるセルフワーク
・夢ビジョンマップの必要性
・夢ビジョンマップを作るセルフワーク

第11章「あなたの心と体を美しくする魔法の言葉」
・アファメーションとは何か
・アファメーションの実践方法
・そのまま使えるアファメーション
・感謝ノートの活用

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■ダイエット排出編
「40代からのデトックスダイエット」103ページ

このテキストでは、
ダイエットに有効な断食や酵素ファスティングの方法をご紹介しています。

また、ファスティングだけではなく、
食生活からのデトックスをご紹介してあります。

さらには、遅発性アレルギーの対策も書いてあるので、
体の中で悪さをしている毒素や老廃物を出すためのテキストとしてご利用下さい。

【目次】排出編「４０代からのデトックスダイエット」

第1章「プチ断食ダイエット」
・現代人と飽食
・情報鎖国の日本
・1日2食の生活
・断食とは何か
・生姜と果物で断食
・空腹は気持ちいい
・少食が健康への近道
・生姜のチカラ
・フルーツの秘密
・人参リンゴジュース
・しょうが紅茶の準備
・昼食の方法
・おやつの秘密
・夕食の方法
・夜食の注意
・生ジュースプラスワン

第2章、「便秘対策の方法」
・便秘改善に食物繊維は逆効果も
・便秘対策にネバネバ食材
・便秘の改善対策に効く食材
・水とデトックスの関係
・よもぎでデトックスダイエット
・便秘の原因、さがり腸とねじれ腸

第3章、「酵素ファスティングの方法」
・断食ダイエット体験記
・ファスティングとは何か
・ファスティングの注意点
・酵素ファスティングの準備
・酵素ファスティングの方法
・ファスティングの終了後
・断食しても太る理由は何故なのか

第4章、「抗エストロゲンダイエット」
・エストロゲンとは
・肥満と病気の原因
・エストロゲン過剰の原因
・環境エストロゲンを排除
・排除する食品
・抗生物質の排除
・抗エストロゲン食を食べる
・エストロゲン抑制クリーム

第5章、「解毒ダイエット」
・解毒の意味
・遅発性アレルギー抗体の排除
・まず、2週間排除する
・一生の健康を決める実験
・避ける食品を確認
・増やす食品を確認
・禁断症状に注意
・アレルギーの多い食材
・塩分の減らし方
・代わりの食べ物
・動物性食品の選び方

第6章、「アレルギーテスト」
・アレルギーテストの方法
・再度、記録の意味
・月経の日を基点にする
・排除した食品の導入
・ジャンクフードベジタリアン
・あとがき

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■ダイエット抗加齢編
「40代からのアンチエイジング」108ページ

テキストのタイトルどおり、
40代からという言葉を使っているので、アンチエイジング法をまとめました。

ただし、化粧品の事は書いてありません。
しかし、化粧品を買い替えるよりも効果が大きいと思います。

お肌の再生も、すべて栄養素が行っています。
体の健康もダイエットも、すべてアンチエイジングと並行して行います。

じつは正しいダイエットを行うと、
自動的にアンチエイジングになるのですが、その部分を説明しているのです。

特に、40代以降の女性は必ず知っていた方がいい事ばかりです。
男性よりも、女性の方が40～50歳に起こる体の変化が劇的なので注意が必要ですよ。

【目次】抗加齢編「40代からのアンチエイジング」

40歳からの寿命は自分で決める！

第一章「老化の原因」と「対策」
アンチエイジングとは何か
アンチエイジングの重要ポイント
老化を進める原因 
アンチエイジングのポイントは抗酸化
老化防止の救世主として 

第二章「栄養補給」と「抗酸化」「抗糖化」
ＡＧＥを増やしてしまう食品と食べ方
老化防止に知られざる核酸パワー
疲れの原因は鉄分不足だった
貧血は鉄分不足だけじゃない 
ビタミンＤに注目してみませんか
玄米菜食でも病気になる
50代から炭水化物を減らすダイエット 
中高年が避けたい食べ物（精製炭水化物）
生大根で医者いらず
太る油を見分ける方法 
アンチエイジングに効果的なサプリメント

第三章「筋肉の維持」と「骨密度の維持」
意外と間違っている運動の常識
中高年の生命力の源は筋肉にある
中高年スリム女性の注意点
アジの干物のたんぱく質量 
牛肉の意外なダイエット効果
栄養ドリンクよりも疲れに効く栄養素
アミノ酸とＢＣＡAでアンチエイジング

第四章「脳機能の維持」と「ときめきホルモン」
神経伝達物質とやる気について 
美魔女になるには頭を使え
老ける呪文を唱えていませんか
若返る宣言をしよう
食品と環境汚染の関係 
生理前豆乳ダイエットでアンチエイジング 
脳のアンチエイジングに効果的な栄養素 

第五章「長生きの生活習慣」
体を一番老化させる習慣 
意外と知られていない老化を進める悪習慣
痛いところが悪いわけじゃない
遅発性アレルギーで体調がおかしくなる
新しい健康基準を知っていますか
除菌しすぎると病気になりやすい
腸内フローラ改善で老化防止 
腹式呼吸で若返る
太る、風邪をひく、老け顔になる口呼吸 
ときめきの習慣で痩せる、長寿、ボケない
まとめと行動指針 

表紙画像

以上の5冊です。

「リピーターが多いテキスト」

「40代からオトナのダイエット」というテキストは、2010年から販売している物ですが、少しずつ進化を重ねています。始め基本編と実践編だけの2冊だったものが、入門編の「自然に痩せる7つの習慣」ができたのが2012年です。

そして、2015年にテキストの大幅な改廃をしようと考えました。初めに出来たのが、アンチエイジングのテキストで、先に単品で販売していました。やはり40代からのダイエットを扱うなら、アンチエイジングの事を書き足した方が良いと考えたのです。

さらに、ダイエットコーチを重ねるたびに、心の問題で痩せない方が多い事から、スピリチュアル的な方法を用いるようになりました。そこで、スピリチュアルダイエットのテキストを作ろうと思いましたが、大変勇気がいりました。

やはり、ダイエットなので、スピリチュアルな内容が受け入れられるのかが疑問だったのです。しかし、ダイエットコーチでは成果が出ているので、思いきってスピリチュアルの内容のテキストを販売してみたのです。

すると信じられないほど好評に売れたのです。女性を中心に、スピリチュアルの考え方は浸透しているのだと確信しました。そこで、今回、スピリチュアル系の内容を実践編のテキストに組み入れて編集してあります。

その後、デトックスのテキストを編集し、基本編のテキストの一部を実践編に移動し、不要な部分を大幅に削除し、288ページだった基本テキストを180ページに減らしました。そこから、さらに大幅に加筆して307ページとして完成しました。

販売して驚いたのは、リピーターの方が多かった事です。特に、今年になって、テキストが増え、6冊とか7冊の段階で購入された方が多数おります。それなのに、テキストを改廃して、5冊にまとめたら、また購入して頂けたので驚いています。

これは、とても嬉しい事です。今までに購入したテキストを読んで、参考になったという事ですし、新しくなったのなら、また学びたいとお考えの方が多数いらっしゃいました。リピート購入された方、この場をかりて感謝いたします。

「40代からオトナのダイエット5冊セット」の価格

2015年版「40代からオトナのダイエット」は、
全部で5冊から構成されるセットになっています。

単品でも販売しますし、
セットでも割引にて販売します。

■ダイエット入門編
「自然に痩せる7つの習慣」58ページ（1,200円）

■ダイエット基本編
「40代からオトナのダイエット」307ページ（5,800円）

■ダイエット実践編
「40代から幸せになるダイエット」340ページ（6,800円）

■ダイエット排出編
「40代からデトックスダイエット」103ページ（2,000円）

■ダイエット抗加齢編
「40代からアンチエイジングダイエット」108ページ（2,000円）

合計で916ページになり、
単品のテキスト金額を合計すると17,800円になります。

5冊セットで購入して頂ける方には、
3,000円の値引きをして、14,800円で販売します。

単品でもお役に立つテキストですが、
せっかくの機会ですので、ダイエット百科事典としてお考え頂ければ幸いです。

ここで、少し船田和成の自己紹介をさせて下さい。

もともとは調理師で、皇居横のホテルで働いていました。
しかし職場になじめず退職し、ファミレス、ファストフード、病院給食、

そして、食品販売の仕事等、
すべて食と健康にかかわる仕事を25年ほど続けました。

そして、食品販売の仕事をする合間に、
健康法の勉強を続け、断食やダイエット健康法を実践しました。

そして、3か月で10キロ痩せる体験を2回、
2か月で5キロ痩せる体験も2回、過食症もリバウンドも経験しました。

そのような経験を生かし、
簡単で、続ける事のできるダイエット法として、ハッピー☆ダイエットを提唱。

2007年から日本一のメルマガ発行スタンド、
『まぐまぐ！』でメルマガを発行し、2年連続でまぐまぐ大賞にノミネート。

そして2010年から独立してダイエットコーチを開始し、
若い方から熟年の方まで、女性も男性も様々なタイプの方とコンサルをしてきました。

すでに船田のサポートした方は3,000人を超え、
ブログも毎月20万～30万ページ読まれており読者も多数です。（2015年夏までの実績）

来て頂いている方は圧倒的に女性が多く、
男性10％、女性90％位で、10代から60代まで読者がいます。

2014年は関西テレビのダイエット特集でダイエット法が紹介され、
昨年末から暮らしのポータルサイトでも専属ライターとして原稿を依頼されました。

現在、インターネットを使ったダイエットサポートを中心に行っていますが、
将来的にはリアルに対面して施術を行うダイエットリゾート的な施設も計画しています。

いまから痩せるのが楽しみですね！

太るのが怖い方も、
痩せるのが怖い方も、
自分が変わるのが怖い方も、
正しいダイエット法を知りたい方も、

ガマンしない食生活で、
痩せて、キレイになってしまいましょう。

そして、自分に自信をつけて、
オシャレも、仕事も、楽しくやりましょう。

私、やってみたい～！

そう思った方は、
下のリンクから、必要事項をご記入下さいね。

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2015年版「40代からオトナのダイエット」5冊セット

正式なご紹介ページはこちらです。

新「40代からオトナのダイエット」5冊セットご案内ページ