【Ｏ脚改善ダイエット】＜ボーナスプレゼント＞
ここまでは、内容のポイントだけ、それぞれ３行で解説してきました。これで言いたいことのポイントはわかると思うのですが、実際のテキストがどんな文章なのか、わかりませんね。カタイ文章だと読みにくいですから、どんな書き方なのか興味あるとおもいます。
そこで、もともとテキストにあったのですが、枚数の関係でカットされた「幻のテキスト」を、一節分だけ、プレゼントいたします。これを読んで、文体を察して頂ければ幸いです。
【Ｏ脚改善ダイエット】
日本人の脚は、70～80％はＯ脚だといわれています。特に男性は100％に近いですよね。じつは、私の脚も典型的なＯ脚でした。（過去形・・）左右の膝のすきまに「ゲンコツ」が入りましたからね（笑）当然、女性だって、気にしている方は多いでしょう。
以前の自分は、Ｏ脚なんて気にしていませんでした。特に、太っていたころは、全然きにしていませんでした。というより、知らなかったと言うべきでしょう。でも、痩せてみるとＯ脚なのがはっきり自覚できたのです。だって、脚が細くなると「脚のすきま」が露骨になるんですから。
コレばかりは、いくらダイエットをしてもムダだと思っていました。だって、ワタシの脚も、ヒザを中心に曲がっていて、どう考えても骨が曲がっているような感じです。これ、成長過程で曲がったから、どうにもならないような気がします・・・。
という感じで、どうにもならないと思っている人が多いでしょう。でも、安心してください。この、Ｏ脚というのは、脚の骨が曲がっているのではありません。じつは、Ｏ脚というのは、骨と関節の角度がズレているだけなのです。
つまり、骨盤と大腿骨の取り付け角度が悪いのです。だから歪んだ形のまま関節が固まっているだけです。ここでイチバン問題なのが骨盤の歪みです。骨盤が歪んでいるから、大腿骨（フトモモの骨）の角度がおかしくなります。大腿骨の角度がおかしいから、膝がくっつかないのです。
ようするに、大腿骨が「ねじれてついている」わけですね。これはもちろん美容の問題もありますが、ダイエットとしても大問題なんです。骨盤が歪んでいると「おしり」が広がってしまいます。つまり、ヒップが意味もなく大きくなってしまうのです。
特に女性はお産で骨盤が開きます。お産で開いたまま、そのまま固定してしまう場合が多いのです。そして、男性はＯ脚など気にしないかもしれませんが、やっぱり骨盤が歪んでいるんですよ。
これは、ほおっておくと、将来的に脚の痛みなどが発生する可能性があります。
だから、美容の問題だけではなく、健康の面からも改善したほうがいいのです。しかし、骨盤の歪みとＯ脚が関係あるとは・・・、知っていましたか？ つまり、骨盤の歪みを改善すると、Ｏ脚も治るということですよ。で、私もやってみました、Ｏ脚改善ダイエット！
参考書「1分骨盤ダイエット」￥840 http://item.rakuten.co.jp/book/5239798/
骨盤エクササイズをやるとダイエットになるという本です。でも、ワタシはもともとやせているので、ダイエット効果は感じられませんでした。しかし、Ｏ脚改善効果はスゴイと思う！本当に、1分で効果バツグンでしたから。
以前、左右の膝のすきまには、ラクに「ゲンコツ」が入りました。これを初めて１ヶ月ですが、左右の膝のすきまには現在「ゆび」が入るかどうかです♪日々、少しずつ状態が変化しています。
くっついている日もあれば、離れている日もあります。
でも、骨盤エクササイズをすると、その場で、すぐにくっつくのでオドロキです。この方法で、痩せるかどうかはわかりませんが、脚はまっすぐになりますよ♪
簡単に要約すると、こんなエクササイズです。
腰幅に脚を開き、つま先を45度外側に向けます。両手を腰に当ててウエストをしぼるように上体を支えます。深く膝を曲げて腰を落とします。（スクワット状態ですね）そのとき、胸を張って背筋を伸ばし、お尻を後ろに突き出します。
その姿勢のまま、息を吐きながら膝と膝を寄せてゆきます。そのまま膝をくっつけてもかまいません。（膝が痛くならない程度に）そこから、左右の太ももに力を入れて膝を寄せたまま立ち上がります。ゆっくりとたちあがり、立ち上がった後も3呼吸位はチカラを入れたままにする。
これを１セットとして3回スクワットをします。この3回1セットを、時間を空けて1日3セットから4セット行います。注意点は、やり過ぎないことです。上記の回数は守ってください。（少ない分には問題なし）やり過ぎると膝が痛くなるかもしれません。
個人差があるので、痛くなりそうならムリせず回数を減らしましょう。症状が軽い人なら、１セットのエクササイズで治るかもしれません。重症の方なら、１ヶ月かかるのかもしれません。
それは良くわかりませんが、効果があるのは事実です。興味のある方はぜひ買ってみてください。
慣れてくると、エクササイズ中に股関節や膝が「ゴキ、ゴキッ」と動きます。すると、膝がピタッとくっつくんですよね。８４０円でＯ脚が治るなら、安いものです。内容が少ないので立ち読みでも理解できますが、やっぱり本は買わないとダメですね。
うろ覚えでやっても正確にできるとは思えません。間違ったエクササイズをしても時間のムダですから買うことをオススメします。（ブックオフで買うという手もありますよ・・・）
骨盤は、日常生活の動きで日々歪んでしまうようです。ですので、時々メンテナンスするように続けてゆけばいいと思います。しかし、カラダの硬い方は難しい可能性があります。そのときは、私がいつもオススメしている「驚異のエゴスキュー」から初めるといいです。
じつは、このエゴスキューがＯ脚改善の強力な準備体操でした。ワタシも、これを1年続けていたので、すぐにＯ脚が改善したのだと思っています。このエゴスキューエクササイズはもともとカラダの歪み改善を目的としているので、これを続けてゆくと骨盤の歪みは治ると思います。
「驚異のエゴスキュー」￥1,785 http://item.rakuten.co.jp/book/5544951/
この中で、膝と股関節のエクササイズが効果あります。このエクササイズでも、股関節が「ゴキッ」と鳴るんですよ（笑）このエクササイズのおかげで股関節が柔軟になっていたのでしょう。
股関節が鳴るようになるには、やはり一ヶ月位かかったように思います。
もともと、骨盤ダイエットに興味をもったのもエゴスキューの成果です。エゴスキューでＯ脚が改善するのは読んで知っていました。実際にやってみて、そんなカラダの気配を感じていたのです。それで、Ｏ脚を改善する方法に興味が出たというわけです。
私がやっていたのは、頚椎（首です）の治療目的だったんですが、それで脚が改善するんだから、人体というのはつながっているんですね。ですので、焦らずに、じっくり改善してゆきましょう。
いずれにしても、Ｏ脚は治るということがわかりました。とくに女性の方には朗報ですよね。
ぜひ、チャレンジしてみてください。ちなみに、このエゴスキューと、Ｏ脚改善ダイエットで、45歳のワタシの身長が、1ｃｍ伸びたんです。会社の健康診断で計ったら、身長が伸びていてビックリ。おそらく、骨格の位置が正しくなって、伸びたのでしょう。驚きですね！！
☆こんな感じでテキストやメルマガを書いています。どうぞよろしくお願いします☆
ハッピー☆ダイエットのダイエット教材等、詳細はこちら
http://www.simple-diet.net/happy-dietlife.html