いつもありがとうございます。
ハッピー☆ダイエットライフの船田です。
ご飯を「糖質」という所から、根本的に間違っています。
ご飯は食物繊維や他の栄養素も含む「炭水化物」であり、糖質だけではないからです。
現代人は「ご飯を控えるダイエット」または「食べない」ことで痩せるつもりが、逆に迷路に入っているように思います。
糖質のご飯ではなく、炭水化物としてのご飯をしっかり食べることで、食物繊維が補給出来て、腸内環境が整うのです。
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