ハッピー☆ダイエットライフの船田です。
すぐにお腹がすく理由は「栄養の無い物ばかり食べる」からです。
そして精製された糖質など「栄養の無い食材」はいくらでも食べることが出来る。
逆にいえば、栄養のある物をちゃんと食べれば腹持ちが良く、空腹になるまで時間がかかるのです。
お腹が減った時にお菓子を食べたらダメです。
空腹時こそ、しっかりたんぱく質やビタミンや食物繊維のある食材を食べましょう。
詳しくはYouTube動画をご覧くださいね。
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