ダイエットコーチ船田です。
食事を減らしたら痩せると思うのは大きな勘違いです。
食べ過ぎれば太りますが、小食にしていると小太りになります。
なぜなら、糖質を代謝するビタミンB1を始めとするビタミンB群が足りないからです。
現代人の女性は平均して1日に必要なビタミンB1の60％しか食べていません。
つまり40％足りない分は、燃焼されずに体脂肪になってしまうのです。
毎日ビタミンB群を補給するには、工夫が必要ですよ。
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