いつもありがとうございます。
ハッピー☆ダイエットライフの船田です。

健康にダイエットしたいけれど、食品汚染が心配な方もいるでしょう。

農産の農薬に、加工食品の添加物、
水産品の海洋汚染に、畜産物の抗生物質とか。

知っておくことは必要ですが、
考えすぎると食べる物が無くなります。

この場合は、良質な食材を選ぶのは大事ですが、
入る物は仕方ないですが、出す努力をする事です。

農薬は知っていると思います。
しかし現代は予想以上に食品汚染がひどいです。

私はダイエットの時に、
野菜やお魚、そしてお肉も勧めます。

ダイエットと食品汚染！
ある程度知っておかないと危険ですね。

まず、野菜や果物は農薬を始め、
輸入物は収穫後の運送時における防虫剤の問題もあります。

さらに、遺伝子組み換えの問題と、
聞きなれないでしょうが、雄性不稔のF1種問題というのもあります。

汚染ではありませんが、
栄養価が落ち続けている問題もありますね・・。

つぎに、お魚ですが、
養殖の抗生物質問題もありますし、
天然物でも、水銀などの重金属の心配もあります。

また、お肉だって、
抗生物質の問題や、ホルモン剤の問題。
そして、家畜の食べている穀物が、みんな遺伝子操作されているのも気になります。

かといって、加工食品は一番問題です。
現代では加工食品は避けて通れませんが、添加物と砂糖と油で作られています。

ダイエットにも、健康にも、
生鮮食品が欠かせませんから気になりますよね。

この問題をどう考えればいいのか。

健康と美を意識してくると、
どうしても、食品の安全性について考える事が増えます。

余談になりますが、
テレビで人気の、モデルのローラさん知っていますよね？

天然キャラで人気ですが、
この前はテレビで食生活の一端を紹介していました。

テレビではおバカを演じていますが、
食生活を観ると、とてつもなくプロ意識が高いですね。

基本的にはオーガニックのレストランと、
オーガニックの食材販売店の食材を使った自炊生活です。

美と健康は、食事が作ると知っています。
お魚もキレイに3枚おろしにして食べていましたよ。

食材を買う時も必ず原材料を観て、
産地や添加物などを確認して購入しています。

私たちも、まずはここから実践したいですね。
自分の食べる物が、どんな材料と薬を使っているのか？

ただし、心配しすぎると問題です。
考え過ぎると、身体の健康ではなく、こころの健康被害が出てきます。

心配するという事は、
こころの中の、心配にフォーカスしていることになります。

心配に集中しているのですから、
現実の生活にも心配した出来事が実現する方向で成就します。

あれを食べたら、水銀が蓄積するとか、
あれを食べたら、抗生物質が体内に入るとか、
あれを食べたら、農薬の心配があるとか、ありますよね？

人間は、こころで考えた事が、
現実の世界に反映するようになっているからです。

添加物で病気になるとか太るとか考えていると、
実際に様々な病気を引き寄せ、体調が悪くなって太るでしょう。

これはオカルトではなく、事実です。
これがあるから、同じ行動をしても結果が違ってくるのです。

ダイエットで、まったく同じ食生活をして、
まったく同じ運動をしても、結果が違うのは、こころの中が違うからです。

添加物や薬は気をつけないといけませんが、
心配し過ぎると、ぎゃくに心配が実現しますから気をつけましょう。

心配する代わりに、デトックスしましょう。
現代では、添加物なしの食生活はできない事になっています。

添加物を否定したら、江戸時代位に戻らないといけません。
食品の長距離輸送が不可能になるので、自給自足の生活しかできないのです。

人間の体は放射線でも排出できます。
玄米と野菜と味噌の効果で、原子爆弾で被爆しても元気にしていた人もいるのです。

食品でデトックス効果の高い物はいろいろあります。
玄米には強力なデトックス効果がありますから、必須ですね。

あと、味噌にデトックス効果があるのも有名ですね。
そして、緑の野菜に含まれるクロロフィル（葉緑素）もデトックス素材です。

食物繊維が腸内の汚れを取り除く効果があるのも有名ですから、
緑の野菜、海藻、きのこ、イモ類などもデトックス効果が大きい事になります。

ただし、条件があります。
デトックスをする場合、大事になるのが肝臓と腎臓です。

これらの臓器が健康に働いてくれることが前提です。
アルコールも一種の毒物ですから、毎日お酒を飲んでデトックスは無理でしょう。

毒物処理にも限界があります。
アルコールにカフェインに、農薬に添加物にでは、肝臓が悲鳴を上げます。

また、朝は体内デトックスの時間ですから、
朝食にフルーツを食べる生活はデトックスに叶っています。

朝食フルーツのプチ断食や、
酵素ファスティングで2～３日の断食もデトックス生活です。

そして、大事なのが「ミネラル」の働きですね。
身体がもっている機能を使いきるには、ミネラルの働きが大事です。

カルシウム・マグネシウム・カリウム・鉄・亜鉛など、
必須ミネラルを摂取していないと、有害なミネラルが体内に蓄積しやすいのです。

有害なミネラルとは、水銀・鉛・スズ・ニッケル・カドミウム等・・。
これら不要な有害ミネラルは、必須ミネラルが不足すると体内に蓄積するのです。

ところが、現代人の99％は必須ミネラルが不足しています。
なにしろ、必須ミネラルの多くが、穀物と野菜・海藻に含まれているからです。

穀物というのは、もちろん、白米ではなく玄米です。
精白した穀物は、当然ですが、ミネラルが激減しています。

さらに、体内のめぐりをよくするには、
必須アミノ酸と必須脂肪酸の栄養も大事です。

つまり、たんぱく質と脂質がないと、
ちゃんとした細胞も血管も作れないのです。

あと、デトックスで効果的なのは、
ストレスをためない事と、運動やマッサージです。

運動やマッサージをしないと、
血液や体液が循環しないので、排出が上手くできません。

ここに書いたのは、私がお勧めする、
ハッピーダイエットライフそのものです。

だから、ハッピーダイエットライフを実践すると、
痩せるという効果のほかに、デトックスになるから元気になるのです。

デトックスすると元気になるのです。
有害なミネラルが体内にあると精神的にも被害が大きいのです。

そして、今後のダイエットコーチ等では、
こころのデトックスと、こころの栄養についてもお教えしたいと思っています。

それが潜在意識とセルフイメージの考え方です。
ダイエットは、身体と、こころと、両面からサポートが必要ですね。

どうぞ、ご期待ください。

＜今日の結論＞

食品汚染は意識しつつも気にしない
入れないよりも、排出を意識する

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