ダイエットコーチ船田です。
何キロまで痩せるという基準はキリのいい数字や若い頃の体重にしない方がいいです。
その２～３キロ減らすのが難しいし、減らすならプロ意識が必要です。
ある程度痩せたら、ボディメイクの方がいいですね。
まず骨格の矯正が必要で、次に筋トレが大事です。
中高年はバストアップサプリを使うという方法もいいですね。
そして栄養補給が大事ですよ。
食事を減らすダイエットはしぼんだ体になってしまいます。
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