いつもありがとうございます。
ハッピー☆ダイエットライフの船田です。

人参リンゴジュースダイエットはいいです。
しかし、ジューサーがないと出来ないし、繊維が勿体ない。

それなら、りんごと人参をすりおろしてみればどうですか？

■ すりおろし人参りんごダイエット ■

すりニンジンりんごダイエット！？

ニンジンりんごジュースダイエット・・、ではありませんよ。
きょうは、「すりニンジンりんご」ですから。

いままで、ニンジンりんごジュースダイエットをおすすめしてきました。
いまもそれは変わらないのですが、わりと実践するのにハードルが高いのです。

なぜかというと、「ジューサー」をもっていない人が多いのです。
料理に絶対必要というわけでもないし、買うとなると1万円以上の出費です。

ぎゃくにミキサーはほとんどのご家庭で持っているようです。
しかし、ジューサーはない場合が多いのですね。

ジューサーがないから、ニンジンりんごジュースダイエットが出来ない・・・
または、「ミキサーでもいいですか」、という方が、過去、意外と多かったのです。

いままで、あまり気にしなかったのは、リンゴをかじるだけでもいいと思ったから。
自分も、ジュースを絞る時間がないときは、リンゴをかじっていました。

でも、これには欠点があって、ニンジンの栄養素が取れないのです。
まあ、ニンジンをかじっても良いのですが、少し硬いし、馬みたいですもんね（笑）

もちろん、リンゴだけでもダイエット効果はあります。
しかし、ニンジンの栄養素は捨てがたい・・・というか、絶対補給したいです。

じつは、昨年の年末に、わが家のジューサーが故障しまして・・・。
長年愛用してきたジューサーですが、ついに動かなくなってしまいました（涙）

すぐ買えばよかったのですが、あいにくと持ちあわせがなくてね（笑）
しばらくしょうが紅茶だけだったんですが、ニンジンが恋しくなってきたのも事実。

考えた末、大根おろしを作る「おろし器」ですることにしました。
これのいいところは、おろし器はだいたいどこの家にもある、ということ。

さらに、する事によって、生でそのまま食べるよりも酵素が活性化するのです。
それに、大量の食物繊維も摂取することになるので、腸の健康にもいいですね。

食べてみた結果・・・、「これはイイ！」となったのです。
味も（まあまあ）美味しいし、○便の調子もいいんじゃないか・・・という実感です。

ワタシの場合、普通サイズのリンゴ半分、普通サイズのニンジンを半分という量です。
大量に食べる必要はなくて、リンゴ4分の一、ニンジン3分の一位でもいいでしょう。

しばらく「ニンジン」を食べない日々の後に「すりニンジンりんご」を食べてみました。
すると、なんだかカラダが喜んでいるような感覚があって、それから毎日食べています。

美味しいし、カラダに栄養がしみわたってゆくような感じなんです。
こういう感覚って、新鮮な野菜や果物を食べたときに感じる幸福感ですよね・・。

これはやみつきになります。
なにより、ジュースを絞ったあとの「カス」がないのがいいです。

ついでに言えば、最近、紅茶も減りました。
じつは、白湯にレモン果汁とてんさい糖を入れて飲んでいます。

これについては、また来週にでも書きますね♪
じつは、深いわけがあるんですよ・・・。

あ、そうそう！
あなたも、年末年始で、太りませんでしたか？

年末年始の特徴的な料理は、ほとんど太るためにあるようなものです。
まあ、昔からの習慣なのでしかたありませんが、じっさい太る人が多いですよね。

でも、ワタシはおかげさまで、逆に痩せましたから＾＾☆
まあ、年末の特徴的な料理は食べませんでしたし、生活習慣を変えたのでね・・。

で、おろし器なら、あなたの家にもあるでしょう？
このさい、すりニンジンりんごダイエットを始めてみたらいかがでしょう♪

いままで、ジューサーがないから出来ないとおもっていた、あ・な・た♪
ぜひ、すりにんじんリンゴダイエットに挑戦してみてください。

朝はすりニンジンりんごと白湯（またはしょうが紅茶）
昼は玄米と焼き魚とか大豆製品
夕は玄米と味噌汁、和食系のオカズ

そして、毎日、一万歩程度の運動量。
寝る前にはマッサージや真向法、エゴスキューを実践。

これをやってもらえば、あなたのカラダはどんどんスリムになります。
そして、便通が改善され、お肌はツルツルになり、体調もよくなってゆきます。

こういうダイエットは、ずっと続けることができます。
もはや、ダイエットというより、毎日の習慣といった方がいいですよね。

ダイエットは難しくありません。
ただ、やるべき事を普通にやるだけでいいのです。

＜今日の結論＞

人参とリンゴをすりおろしても美味しい

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